導(dǎo)致血壓的因素：

1、遺傳因素：家里有患高血壓的人；

2、年齡：男性大于55歲，女性絕經(jīng)后；

3、不良生活習(xí)慣：不運(yùn)動(dòng)、肥胖、超重等；

4、不良飲食習(xí)慣：高鹽高油等重口味，吃肉       多、吃菜少等等；

5、吸煙喝酒:長(zhǎng)期吸煙、飲酒都會(huì)對(duì)血管、心臟、內(nèi)分泌造成影響，使血壓升高；

6、不良情緒：長(zhǎng)期心理壓力大，或者被不良 情緒困擾，比如焦慮、緊張、抑郁等可         能引起血壓升高。

癥狀包括：頭痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鳴等。

穩(wěn)定高血壓的方法

     有家族遺傳的，提前干預(yù)，堅(jiān)持吃降壓藥。

平時(shí)一定要堅(jiān)持定期的服用降壓藥，因?yàn)橄募镜难獕悍缺容^大，有些患者的血壓不穩(wěn)定，停止使用藥物之后，會(huì)對(duì)身體的健康是十分不利的。

       吃低鹽，低脂，低低熱量的食物。

      低鹽、低脂、低熱量原則，并注意飲食結(jié)構(gòu)合理搭配，多吃蔬菜水果，可以采取少食多餐的方法。千萬(wàn)不要吃得太飽，這樣的膳食搭配對(duì)預(yù)防和治療高血壓具有一定的幫助。

      要戒煙戒酒。

      高血壓患者一定要戒煙戒酒，因?yàn)槲鼰熀秃染疲焕谘旱难h(huán)，甚至?xí)哟髣?dòng)脈硬化癥狀，加重病情發(fā)展。

      保持好心情。

      壓力大容易心氣不順，身體的調(diào)節(jié)能力就會(huì)減弱，就會(huì)影響血壓平穩(wěn)。平時(shí)多做呼吸減壓法。（呼吸時(shí)，微垂眼簾，慢慢由鼻孔吸氣，吸氣過(guò)程中，胸廓會(huì)自然地上提，腹部會(huì)慢慢鼓起，再繼續(xù)吸氣，使整個(gè)肺充滿空氣，這時(shí)肋骨部分會(huì)上抬，胸腔會(huì)擴(kuò)大，5-10秒后屏住呼吸停頓2-3秒鐘，之后再慢慢地呼氣，然后再開始新一次的呼吸。）可以調(diào)節(jié)心率，降低血壓。

      堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。

      高血壓患者平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)囟嘧鲆恍w育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)對(duì)腸胃非常有好處，能夠預(yù)防便秘，改善睡眠狀況，可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇。

       艾灸緩解

       通過(guò)艾灸局部穴位的刺激，能夠有擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，輔助降低血壓的作用。可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體新陳代謝功能，從而可以改善高血壓引起的面部浮腫、下肢浮腫、頭痛、頭暈?zāi)垦５炔贿m癥狀還能夠有改變神經(jīng)功能紊亂，緩解精神緊張導(dǎo)致的血壓增高。