如今已入伏天，天氣越來(lái)越熱，晝長(zhǎng)夜短。比較適合晚睡早起。但睡的太晚，醒的太早也不是好事。

       晚上總是失眠，半夜驚醒，凌晨早醒、頭昏腦脹，休息不好。這些現(xiàn)象都是肝肺不適的提醒！

肝肺運(yùn)作作用

         肝升肺降對(duì)維持機(jī)體氣機(jī)升降具有重要作用。

        肝為剛臟而主疏泄，以升為常；肺為嬌臟而主宣肅，以降為順。肝居下焦，乃陰中之陽(yáng)臟，其經(jīng)脈由下而上貫膈注于肺并上絡(luò)腦，木氣升發(fā)，才能疏泄?fàn)I血使之升發(fā)至心肺并上循頭面，周流全身；肺位于上焦，系陽(yáng)中之陰臟，其氣肅降，才能使呼吸之清氣及由脾上輸?shù)木⑽镔|(zhì)敷布全身，下及肝腎。

       肝升肺降之病理作用,肝肺升降失常，便會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，變證由生。由于情志抑郁，或突然的精神刺激以及其它病邪的侵?jǐn)_，影響肝之疏泄，導(dǎo)致肝郁氣滯而升發(fā)不及而致肝郁不升。由于心情不舒，情志失暢，肝氣郁結(jié)，郁而化火，或腎水虧虛，水不涵木，每致肝之陽(yáng)氣亢逆上竄，化火上沖而致肝升太過。外邪內(nèi)傷所干，遂致肺氣有升無(wú)降、肅降失權(quán)而致肺失肅降。

        會(huì)出現(xiàn)肝血不足的情況，凌晨1~3點(diǎn)肝經(jīng)比較旺盛，如果肝陰不足，或者肝經(jīng)熱，可能會(huì)把氧氣頂回來(lái)，人就會(huì)驚醒。

         肝火旺盛的人容易凌晨1-3點(diǎn)醒來(lái)，這個(gè)時(shí)段肝經(jīng)當(dāng)令，肝藏血，經(jīng)過一天勞累，夜晚平臥時(shí)血回歸于肝，肝臟充分休息，然而肝火過旺、氣滯等原因?qū)е赂螝獠粫常?jīng)絡(luò)不通。

       容易凌晨3-5點(diǎn)醒來(lái)，這個(gè)時(shí)段肺經(jīng)當(dāng)令，是肺功能最強(qiáng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)期醒來(lái)可能是肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來(lái)。

小腿抽筋也是肝肺不和的表現(xiàn)：夜間時(shí)分往往會(huì)有一部分血液存儲(chǔ)在人的肝臟部位。如果肝臟不合，藏血功能弱化，就會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。

  所以夏天越是炎熱越要注意肝肺調(diào)養(yǎng)